3月3日国际爱耳日，保持听力，终生受益，享受音乐的同时，别忘了保护听力哦！

这么多！11亿年轻人有听力受损风险

最近，世界卫生组织公布了一组数据，目前全球有超过4.66亿人听力受损，有11亿人面临着不可逆转的听力损失风险。长时间使用高分贝音量听音乐是现代年轻人听力受损的最大元凶。

图片源自微博@世界卫生组织

我们国家将噪音标准设定为85-90分贝以上的声音，双耳接受的音量长期超过这个数值，就会使得耳内的毛细胞受到过度刺激而导致死亡。长期佩戴耳机也容易造成听觉疲劳，让耳朵的负担大大增加。听力损伤的过程，是不可逆的。

欣赏音乐是很多年轻人的兴趣，但长时间高分贝的聆听习惯，容易造成听力下降甚至耳鸣、耳聋的症状。

爱听歌的精神小伙怎么办？

4个方法教你安全听歌！

如何在听歌和保护听力中兼得？时刻把下面4个方法牢记心中~安全听歌不用慌。

1、听歌音量不超过60%

长时间高音量听歌是青少年听力受损的最大元凶。

2、每次听歌不超过1小时

一小时后要稍作休息，切勿整夜听歌入眠。

3、选择降噪效果好的耳机

最大程度隔绝外界噪音，从而降低你的听音音量。

4、保持双耳同时佩戴

单耳佩戴容易造成单侧大脑皮层劳累，导致耳鸣等症状。

好耳机能保护听力？

这是真的！

在日常听歌中，各种各样的噪声往往会干扰聆听体验。为了能够更清楚的听歌，大部分人选择调高音量，这其实对双耳听力有很大影响。